不要铁齿地说：「我不怕晒黑！」不论为了美丽肌肤或身体健康着想，防晒可是一年四季都不能忽视的「养生」新观念！
防晒的正确观念
大家一定常听到紫外线、红外线等名词，太阳光会投射出紫外线，而红外线则通常出现在家电用品，例如遥控器及红外线养生灯。因为讨论防晒，所以一定要了解紫外线到底是什么东西？若以学理来解释，恐怕可以写出长长一篇论文，让人打哈欠打到「流目油」。简单的说，紫外线有三种：UVA、UVB、UVC，这三种依波长顺序，分别是UVA最长，可穿透真皮层，这是把人晒「老」的元凶；UVB居次，但是会把皮肤晒红、晒肿，甚至灼伤，这也是会导致皮肤癌的紫外线；至于UVC通常会被臭氧层所阻隔，地球人也很少讨论，和我们的美丽及健康没有太大关系。
但必须郑重一提的是，许多人认为红外线可以养生（中医及购物家们常常这样讲），但是若没有适当控制，也会造成晒红、微血管扩张、皮肤炎，而且过量的照射红外线「会促进紫外线的致癌性」。所以不要听信坊间的什么红外线灯的夸大疗效，想要血液循环变好，泡泡热水、做些有氧运动（会出汗且达30分以上的运动），才是正确促进新陈代谢及血液循环的方法。
另外，很多人都知道，适度地接受阳光可以促进自体维他命D产生，而维他命D又可以增加钙质的吸收，有些女性为了害怕骨质疏松症，所以宁可不防晒，这实在是大错特错。根据骨科医师表示，即便是阴霾的天气，只要太阳升起，我们所接收的紫外线就可以产生足够的维他命D，并不需要刻意地去晒太阳。
不防晒怎么保养都没效哦！
一般人只认为紫外线会使皮肤晒黑，但却少有人知道，常使肌肤暴露在阳光下而没有任何防护措施，可是会让肌肤提前老化，这也是为什么许多年轻美眉从十七、八岁就开始保养，砸下重金也不手软，做足了她们所认知的保养工夫，但是脸、颈等部位却依然在30岁还不到的时候，就出现松弛和细纹的问题。
更严重的是，很多人认为既然维持白皙皮肤如此困难，那么不如把肌肤晒成亮眼的古铜色，展现另一种美感。在美学角度来看，这个想法无可厚非，但在健康角度来说，长期曝晒（包括使用紫外线灯照射仿晒），都会提高罹患皮肤癌的机率。所以，防晒并不能狭隘的认为只是爱美的议题，适度的防晒也是为了身体健康着想。正因为紫外线真的会对人体造成伤害，所以气象报告现在也都提供紫外线指数给民众参考，提醒防晒的准备。
