要想恼人的皱纹，就要从日常饮食开始，由内而外，虽然见效不是特别快，但却是最科学的方法。
酸牛奶和肉皮防皱
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。
香蕉奶糊
材料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。做法：入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。功效：具有润肤去皱功效。
银耳菊花糯米粥
材料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。做法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。粥熟后调入蜂蜜服用。每日2次。功效：具有补气血，嫩皮肤，美容颜功效。适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。
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