【水蜜桃椅上运动】
臀部坐在甜甜圈智慧垫上，双手抓住椅子的两侧，并将双脚膝盖并拢，小腿并靠在一起，以腹部的力量将腿部悬空抬高，
约停半秒钟后将双腿放下，在你的动作设计上，请以双腿抬高并还原到地面上为一次完整性的运动，以每一回合为3次的标
准运动计算，建议你每次饭前做5回合，除了帮助妳避免大吃大喝造成肥胖之外，并帮助你美化下半身的线条防止下半身的
肥肿及走样。
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