2．补充体内水分。饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分，避免因体内缺水而引起的皮肤干
燥。尤其是早晨起来饮一小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。喝水是我们能做到的给
肌肤补足水分最简单、也是最直接有效的办法。一般情况下，每人每天须摄取2—3升水，同时还可饮用豆浆、牛奶、果
汁、矿泉水、茶水等。采用喝水的方式补水一定要放慢速度，才能充分渗入到皮肤。
3．沐浴补水。沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮肤的营养，可柔软老化的
肌肤，锁住水分。洗浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，否则易使皮肤表面类脂物溶解，水分挥
发。还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。
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